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Yoga – Der ideale Ausgleich nach anstrengender Büroarbeit !

Wer kennt das nicht? Die Woche über hetzen wir durch den Alltag und das Arbeitsleben tut sein Übriges.

Gut, dass wir uns Mitte der Woche diese wohltuende Auszeit nehmen können. Jeden Mittwochabend werden wir von Petra Feller, unserer Yogalehrerin (im Ballettstudio Fellmann), die uns seit Spartengründung unterrichtet, mit ihrer sanften, aber dennoch leicht fordernden Art durch die Yogastunde geführt. Das Augenmerk liegt dabei auf der Atmung und den Asanas (Körperübungen).

Neu hinzugekommen ist:
Dienstags, der Unterricht in dem Sportraum DLZ-Johannisthal
mit unserer Trainerin Tanja Gentsch.

Nach einer kurzen Entspannungsphase stimmen wir uns mit dem Singen eines Mantras auf die folgende Stunde ein. Danach beginnen wir mit unterschiedlichen Atemübungen, wie z.B. der Wechsel- oder der Feueratmung. Es folgen die unterschiedlichen Yogaübungen, wie z.B. das "gedrehte Dreieck", der „Sonnengruß“, die "Kobra" oder der "herabschauende Hund", zu denen uns Petra ruhig und einfühlsam anleitet. Sie achtet sehr darauf, dass die Übungen achsengerecht und gelenkschonend ausgeführt werden, wobei sie uns bei körperlichen Beeinträchtigungen zur Achtsamkeit mahnt. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können so gelöst werden.

Zum Ende der Yogastunde begeben wir uns in die End-Entspannung und können so im Anschluss mit frischen Kräften im Hier und Jetzt ankommen.

Interesse geweckt? Dann vereinbare eine Probestunde bei der jeweiligen Yogalehrerin
oder sprich unsere Spartenleitung an.

Marlies Gewinner Handy: 0157 520 10730

Spartenleiter für den Unterricht in Johannisthal:
Carsten Scheike Handy: 0176-242 57 960

Training:
Mittwoch 18:30 Uhr - 20:00 Uhr Ballettstudio Annett Fellmann
Berliner Straße 120, 10713 Berlin
– knapp 200 m vom U-Bahnhof Blissestraße entfernt.
Trainerin: Petra Feller Handy: 0162-100 6931

Dienstags von 15:00 Uhr – 16:30 Uhr und 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Sportraum DLZ-Johannisthal
Trainerin: Tanja Gentsch Handy: 01577-057 1980
(Zutritt nur für Betriebsangehörige, weitere Information bei der Trainerin)